Dr Rondó Jr. : 'Com essas atitudes você terá uma mentalidade blindada e uma saúde fortalecida'

Não é segredo para ninguém que um corpo saudável é crucial para o bem-estar físico e mental. Veja o que as pessoas com aparência radiante e mentalidade saudável fazem em comum:

  1. Têm fé em si mesmas: sempre se falou “você é seu melhor amigo”, e isso é verdade!Pessoas com uma mentalidade saudável acreditam em si mesmas. Eles sabem que merecem o melhor e que são importantes.
  2. Elas não se influenciam por vozes negativas em torno delas, que possam derrubá-las. E mais, se recusam a sucumbir à espiral descendente causada por críticas insalubres.
  3. Têm consciência que merecem amor e apoio.
  4. Respeitam e valorizam o trabalho, não importa de quem seja. Além de se aceitarem totalmente, têm bondade e compaixão pelo próximo.
  5. Cultivam amor próprio e merecimento.
  6. Trabalham a cabeça sempre transformando qualquer pensamento negativo em positivo, sempre valorizando quem são e o que merecem.
  7. Estão sempre se autoavaliando para garantir que estão sendo honestos consigo mesmos.
  8. Quando erram, assumem a responsabilidade por seus atos e pedem desculpas imediatamente.
  9. Em vez de reclamar e choramingar, resolvem honestamente um problema por meio de uma solução saudável.
  10. Quando os desafios surgem, os encaram de frente e descobrem o caminho.
  11. Não têm medo de cometer erros, aliás, aprendem com eles.
  12. Estão sempre abertas a novas lições de vida e crescimento pessoal.
  13. Sempre fazem planos para atingir um objetivo
  14. Procuram manter o equilíbrio e moderação, pois o extremismo não permitirá evolução.
  15. Concentram-se em comer de maneira saudável e se exercitam consistentemente.
  16. Valorizam o sono e procuram descansar o suficiente.
  17. Gerenciam seu estresse e encontram uma maneira de relaxar todos os dias.
  18. Procuram fazer atividades ao ar livre.
  19. Sempre se cercam de pessoas felizes e positivas.
  20. Vivem o Agora e aproveitam cada momento.

Que tal começar a ser assim também? Basta mudar suas atitudes e ter uma mentalidade saudável. Os resultados serão imensos!

Confira outras informações no site: drrondo.com

Referências bibliográficas:

  • The Longevity Newsletter, September 1991;1(5):7,11
  • The Physician and Sports Medicine, July 1991;19(7):46-52.
  • The American Journal of Clinical Nutrition, 1992;55:1237-43S
  • The Physician and Sports Medicine, February 1993;21(2):124-140. 
  • PsycholoicalScience May 21, 2009

 

Dr. Rondó Jr. é médico, Cirurgião Vascular com ampla expertise em nutrologia. Especializou-se em Terapias Antioxidantes pelo The Robert W. Bradford Institute, nos EUA, e no Regenerations Zentrum Dr. Kleanthous Gmbh (Heidelberg), na Alemanha. Graduado pela Faculdade de Santo Amaro em 1983. É membro e diplomado pelo American College of Advancement in Medicine. Possui vários artigos publicados em revistas médicas, além de diversos livros.

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81 Comentários

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