Franklin Bressane: 'Como controlar as próprias emoções?'

Podemos afirmar que quando nossas emoções estão sob controle, elas são benéficas, permitindo que cada um tenha comportamentos adequados, que se relacione bem com os outros e que desenvolva fortes amizades. Fora de controle, seus comportamentos e atitudes poderão ser desastrosos, pois as emoções descontroladas podem ter um efeito destrutivo não só em você, mas também nos que estão à sua volta.

Às vezes, você pode se sentir dominado pela raiva ou pela tristeza. Vamos, então, refletir como podemos controlar nossas emoções.

Não é fácil lidar com a mágoa e a dor que surgem quando você é maltratado. Algumas pessoas, nessas situações, chegam a perder o autodomínio. A ira descontrolada pode levar você a fazer coisas das quais vai se arrepender mais tarde. Então, como você pode controlar suas emoções quando tiver sido maltratado?

Primeiro, analise honestamente a situação e veja se pode resolver o assunto no seu coração. Lembre-se de que pagar “dano com dano” só leva a piorar a situação. Depois de pensar com calma sobre o assunto, é possível que você perceba que consegue deixar de sentir ressentimentos. Quando fizer isso, você reduzirá a força e a influência que esse sentimento exerce em você. 

Mas, se a mágoa não passar? Será que você pode falar com a pessoa que lhe magoou? Se isso não for a melhor solução para você, poderá ser uma boa opção conversar com alguém de sua confiança a respeito desses seus sentimentos. Se alguém estiver lhe atormentando de propósito, faça um esforço especial para ser agradável com essa pessoa. Lembre-se sempre que, embora você não possa mudar o que aconteceu, você pode mudar a forma como está reagindo ao que aconteceu. O que você não deve é permitir que outra pessoa controle suas opiniões e emoções – é melhor que você esteja sempre no comando delas.

Atualmente, muitos indivíduos se sentem vencidos pelas pressões da vida. E você, como está em relação a esse aspecto? Cobranças no trabalho, amigos e professores, mudanças físicas e emocionais, sentimentos de que é um fracassado em função de pequenas falhas – essas situações podem fazer você se sentir muito infeliz.

Confiar em alguém é, em geral, o primeiro passo para a recuperação emocional. Se a tristeza persistir, pode ser que você esteja com algum problema de saúde, como depressão, entre outras. Se esse for o caso, seria bom procurar ajuda de profissionais dessa área. É muito melhor se esforçar para corrigir o problema, pois não há motivo para sentir vergonha de sua situação. Muitas pessoas que sofrem de depressão e outros problemas relacionados, estão recebendo ajuda médica e psicológica. 

Lembre-se de que emoções são como fogo – quando controladas, são benéficas, mas quando estão fora de controle, são destrutivas. Algumas vezes, dizemos coisas que nos arrependemos depois, mas precisamos ser pacientes. A maturidade nos leva a aprender a controlar as emoções, para que elas não nos controlem.

Contato: 11 95232-2018

Email: bressanefranklin@gmail.com

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21 Comentários

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